降血糖最有效的五种食物

降血糖最有效的五种食物

　　1、燕麦

　　燕麦中含有多种维生素和氨基酸，尤其是裸燕麦具有高热量、高营养、低淀粉、低糖等特点，对于血糖高的朋友是比较推荐的营养降糖食物；

　　2、黑木耳

　　木耳中的多糖具有良好的降糖作用；

　　3、黄鳝

　　黄鳝体内含有黄鳝素c和黄鳝素，都有很好的降血糖和调理血糖浓度的作用；

　　4、苦瓜

　　苦瓜是天然的胰岛素，具有很好的降糖作用；

　　5、洋葱

　　洋葱也是对于降糖比较有效果的蔬菜；

　　总结

　　以上五款食物是对于降糖较为有用的水果。